b6国际娱乐代理_孕期不要只在左侧睡,其实舒服的睡姿这样也可以

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2020-01-11 09:15:58来源:网络

b6国际娱乐代理_孕期不要只在左侧睡,其实舒服的睡姿这样也可以

b6国际娱乐代理,怀孕10个月,对孕妈而言,是非常漫长的过程,特别是孕妈在睡觉的时候,一般都会选择用左侧睡,这对胎宝宝的发育是有利的。但是整10个月这么睡,孕妈肯定不舒服。那么在孕期,孕妈妈们要怎么睡觉,既让自己舒服,也可以给宝宝留下更大的空间呢?今天小编就来告诉大家,各位孕妈们可要竖起耳朵仔细听了。

1. 孕前3个月。在这个阶段,孕妈一般不需要太注意自己的睡姿,因为此时的胎宝宝才开始发育,所以孕妈用哪种姿势都不会影响到胎宝宝的成长,此时的睡觉,可以怎么舒服,怎么来。但孕妈需要注意一点,虽然不用刻意的睡觉姿势,但是一定要养成良好的睡觉习惯,也不要熬夜。如果孕妈有趴着睡觉的习惯,那可要及时改掉了,这样睡是很不利于胎宝宝成长的。

2. 孕中期。一般在孕中期,都会让孕妈坚持用左侧睡的姿势,这样此时的胎宝宝正在迅速生长,如果孕妈用左侧睡,可以使孕妈的血液流通比较快。但是对于不适应这样睡姿的孕妈,也别觉得对不起宝宝,毕竟一直用这样的姿势是很累的,在这方面不要给自己增加负担了。

3. 孕晚期。这个时候的胎宝宝就比较大,已经开始压迫妈妈的器官,因此很多孕妈在睡觉的时候,会有呼吸不顺畅的感觉,有点时候还会出现头晕,因此在这个时候建议孕妈要用左侧睡的姿势,如果不能习惯,就借用枕头来调节到最为舒服的状态。

孕期孕妈们的睡觉占生活的很大一部分,因此只有孕妈晚上睡的安稳,宝宝才可以长的更好。小编在这里,祝愿各位妈妈都可以平安的走过这10个月,生出一个可爱的小宝宝。



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